Ono što jedemo ima snažan utjecaj na stanje naše kože. Prevelik unos šećera, prerađene hrane, gaziranih pića i alkohola može potaknuti upalne procese u tijelu, što se odražava na koži u obliku crvenila, akni i ubrzanog starenja.
Šećer ubrzava proces glikacije, koji oštećuje kolagen i elastin, proteine odgovorne za čvrstoću i elastičnost kože. Prerađena hrana često sadrži nezdrave masti koje mogu začepiti pore i izazvati upale.
Alkohol dehidrira kožu, smanjuje njen sjaj i povećava rizik od oštećenja kapilara. Također, gazirana pića često su bogata šećerom i konzervansima, što dodatno pogoršava stanje kože.
Za zdravu kožu preporučuje se prehrana bogata voćem, povrćem, orašastim plodovima, ribom i dovoljnim unosom vode. Ove namirnice pomažu u zaštiti kože i održavanju njene prirodne barijere.
Leave a Reply